Il nostro metodo: esperienze consapevoli
Dalla sperimentazione personale nasce un percorso strutturato su ascolto, accoglienza e pratiche graduali. Ogni passaggio valorizza la presenza e il dialogo, adattandosi ai bisogni della persona.
Il team di merqavithos
Professionisti con formazione continua nelle pratiche di consapevolezza e gestione dell’attenzione. Condividiamo esperienze, ricerca e ascolto attivo.
Marta Bellini
Facilitatrice meditazione
Aree
Accompagna persone e gruppi favorendo la crescita attraverso semplici pratiche meditative, ascolto e supporto.
Competenze
Luca Ferraro
Operatore mindfulness
Aree
Esperto nell’accompagnare piccoli gruppi e promuovere la consapevolezza con approcci sempre aggiornati.
Competenze
Silvia Greco
Psicologa clinica
Aree
Garantisce un approccio attento alla dimensione psicologica e supporta i partecipanti nel percorso personale.
Competenze
Riccardo Masi
Trainer consapevolezza
Aree
Ideatore di esercizi personalizzati che aiutano a integrare la consapevolezza nella quotidianità moderna.
Competenze
Come lavoriamo nel concreto
Seguiamo un percorso semplice: ascolto del vissuto personale, identificazione dei bisogni reali e applicazione graduale di pratiche mirate con continuo feedback.
Primo incontro e ascolto individuale
Un momento dedicato all’ascolto delle esigenze, alla comprensione del contesto personale e alla definizione degli obiettivi di benessere.
Il percorso inizia con un colloquio individuale o di gruppo, dove viene data priorità all’ascolto attivo. Qui si raccolgono storie di esperienze e vengono chiariti i motivi che spingono verso la meditazione e la consapevolezza. Gradualmente si valorizzano aspettative, limiti e curiosità personali, così da adattare il lavoro sulle reali necessità della persona o del gruppo. Questo primo passo crea un clima di fiducia e favorisce l’accoglienza, necessario per un lavoro autentico. Il tempo dedicato all’ascolto permette di instaurare una relazione basata sul rispetto.
Condivisione degli obiettivi condivisi
Si definiscono insieme gli obiettivi, valorizzando le priorità e le intenzioni personali, con adattamento continuo delle attività proposte.
Dopo l’ascolto iniziale, si identificano insieme i punti su cui desideri lavorare, senza pressioni né aspettative irrealistiche. Ciascun obiettivo viene discusso e adattato alle possibilità attuali, considerando tempi, risorse e motivazione. L’approccio favorisce la trasparenza e sostiene la motivazione personale. Tutte le proposte vengono condivise attraverso un dialogo aperto, lasciando spazio al confronto sincero sulle priorità e sulle eventuali difficoltà. L’obiettivo è costruire un percorso significativo e sostenibile nel tempo.
Sperimentazione e pratica guidata
Si prova insieme la pratica della consapevolezza, a partire da esercizi semplici e accessibili, con attenzione al feedback costante.
Le sessioni pratiche sono sempre guidate e calibrate sul livello e sulle preferenze della persona. Vengono proposte tecniche di respirazione, ascolto del corpo, visualizzazioni leggere ed esercizi di presenza attiva nella vita quotidiana. Ogni incontro si conclude con uno spazio per il confronto sugli effetti riscontrati e sulle difficoltà vissute. I feedback vengono integrati per perfezionare il percorso. Il rispetto dei tempi individuali è centrale: la pratica è adattata e si evolve passo dopo passo.
Revisione e ascolto dei risultati
Verifica delle esperienze vissute, senza promessa di risultati certi. Si individuano miglioramenti percepiti e nuove strategie di benessere.
In questa fase si valorizzano gli esiti dei primi incontri, accogliendo sia i progressi sia le eventuali criticità. Non vengono mai garantiti risultati, ma si favorisce l’auto-riflessione sulle proprie esperienze personali. Vengono condivise strategie aggiuntive e si considera come proseguire nel percorso. Alcune persone riscontrano cambiamenti nel modo di gestire l’attenzione; per altre il processo richiede più tempo e continuità. I risultati possono variare, e viene sempre rispettata la soggettività di ciascuno.
Perché scegliere il nostro percorso
Come si differenzia merqavithos rispetto ad altri approcci
Offriamo un’esperienza flessibile, personalizzata e accogliente, con attenzione reale ai bisogni individuali rispetto a percorsi standardizzati.
merqavithos mindfulness
Approccio su misura, centrato sull’ascolto attivo e la pratica guidata.
Adattamento individuale
Percorso personalizzato sul vissuto della persona
Sessioni guidate
Con accompagnamento esperto in ogni fase
Flessibilità orari
Possibilità di adattare giorno e ora degli incontri
Approccio ascolto attivo
Dialogo sincero, ascolto reale delle esigenze
Risultati soggettivi
Non si promettono risultati, si valorizza la soggettività
Percorsi standard
Metodologia meno flessibile, più teorica e meno mirata ai bisogni personali.
Adattamento individuale
Percorso personalizzato sul vissuto della persona
Sessioni guidate
Con accompagnamento esperto in ogni fase
Flessibilità orari
Possibilità di adattare giorno e ora degli incontri
Approccio ascolto attivo
Dialogo sincero, ascolto reale delle esigenze
Risultati soggettivi
Non si promettono risultati, si valorizza la soggettività